Domingo 4 de octubre

Parcent

Inicio carretera de Tárbena (aparcamiento). Ermita San Juan de Mosquera. Barranc del Negre. Les Murtes. El Massil. Coll de Rates. Regreso circular por el camí de Les Voltes (de la Pansa).

dificultad – media-baja (2) duración – 4 horas

Domingo 18 de octubre

Jávea

Area recreativa de la Granadella (aparcamiento). Mirador de la Granadella. Barranc de l’Ortxella. Barranc Martorell. Mirador de Llevant. Castell de la Granadella. Cala. Regreso circular.

dificultad – media (3) duración – 4½ horas

Domingo 1 de noviembre

Jalón

Parque frente Bodegas (aparcamiento). Basa dels Arcs. Lliber (depuradora). Barranc de la Cova de la Moneda. L’Avenc. Castell d’Aixa. Regreso circular.

dificultad – media (3) duración – 4½ horas

Domingo 15 de noviembre *

Fageca

Corral del Comte (aparcamiento). Fageca. L’Estret. Font de Cuquero. Nevera del Pla de la Casa y Cim (1.379m). Coll de Borrell. Font Roja. Pouet de Campos. Regreso circular.

dificultad – alta (5) duración – 5 horas

*Debido a la duración del trayecto con el coche y la dificultad de la ruta, la salida, este día, será a las 7 horas.

Domingo 29 de noviembre

Ebo

Cementerio (aparcamiento). SL. Travesía El Masset. Avenc Estret. SL. Tossal Gran. Pista del Misera. Carretera CV-712. SL. Els Tolls. Font de la Serra. Regreso circular cruzando el pueblo de Vall d’Ebo.

dificultad – media-baja (2) duración – 4 horas

Domingo 13 de diciembre

Pego

Final del Passeig del Calvari (aparcamiento). PR-CV-58. La Coma. Almiserá. SL d’Adzubia (Asmaites). Castell de Gallinera. Regreso semicircular.

dificultad – media (3) duración – 4½ horas

Domingo 27 de diciembre

Laguar – Ruta de las 11 fuentes

Cementerio de Campell (Poble de Baix) (aparcamiento). 1. Font del Gel. 2. Font del Penyo. 3. Font de Camasut. 4. Font de Benimaurell. 5. Font Figuereta. 6. Font Grossa. 7. Font Fonteta. 8. Font de Campell. 9. Font d’Isbert. 10. Font Fontilles. 11. Font del Retor.

dificultad – media (3) duración – 4½ horas

*Calificación de la dificultad:

Mínima = 0 Baja = 1 Media-baja = 2 Media = 3 Media-alta = 4 Alta = 5

* La duración de una ruta no incluye el tiempo empleado con el coche hasta donde comenzamos a caminar pero sí el tiempo que disfrutamos con el almuerzo

Salvo indicación contraria, la salida de los coches es a las 08h desde el aparcamiento frente a las escuelas viejas y el bar de pensionistas.

• Es muy importante ser puntual

• Se aconseja llevar en la mochila: líquidos, frutos secos o fruta, impermeable, papel higiénico etc. así como almuerzo.

• Antes de salir y al saber el número de caminantes, se concretarán los vehículos a utilizar para desplazarnos al punto de salida.

• Cada persona es responsable de sus acciones, de su capacidad de sacrificio y de su predisposición a disfrutar con la naturaleza, respetándola. Damos la bienvenida a todos aquellos aficionados que quieran participar en el programa de excursiones, pero si no está federado a ningún club miembro de la FEDME es imprescindible contar con su propio seguro para poder participar en las salidas que se organizan ya que en caso contrario el Grup de Senderisme de Beniarbeig no se puede responsabilizar de las acciones de aficionados no miembros, ni de accidentes o lesiones de los mismos.

Beneficios del Senderismo

Caminar es fácil, cómodo, distraído, barato y se puede practicar en compañía

• Fortalece el corazón: reduce la presión arterial, mejora los niveles de colesterol y disminuye el riesgo de sufrir enfermedades cardíacas y accidentes cerebro- vasculares

• Previene el deterioro

cognitivo: mejora la función cerebral y reduce el deterioro de las capacidades mentales

• Reduce el peso corporal: caminando se queman entre 200 a 300 calorías a la hora y a la vez disminuyen los niveles de azúcar en la sangre

• Aumenta la flexibilidad: tonifica y fortalece sobre todo pantorrillas, cuádriceps, glúteos y abdominales; también previene la osteoporosis

• Activa el flujo sanguíneo: de todo el organismo pero específicamente de las piernas, evitando la aparición de varices y celulitis

• Incrementa la energía y el

bienestar: se aumenta el aporte de oxígeno, se mejora el estado de ánimo (por la liberación de endorfinas) y se reduce la ansiedad y el estrés

• SEGUIREMOS TODAS LAS PRECAUCIONES SEGÚN NORMATIVAS SANITARIAS RELACIONADAS CON EL COVID-19

• LLEVAREMOS TODOS MASCARILLAS CUANDO VAYAMOS EN EL COCHE (se recomienda 4 por coche máximo)

• EVITAR LOS SALUDOS DE CONTACTO Y RESPETAR LAS MEDIDAS DE DISTANCIA ACONSEJABLE

“No sirve de nada ir de prisa si no sabes a donde vas. Lo importante es caminar en la dirección correcta” (Saint Exupery)

Calendario PDF: senderismo otoño 2020